Naturgestützte Psychologische Begleitung
Psychologische Beratung in der Natur — als Walk & Talk, mit kreativen Naturerfahrungen sowie Bewegungs- und Atemtechniken. Für Menschen, die Halt suchen, neue Wege entdecken und die eigenen Stärken spüren wollen.
„Studien zeigen: Schon 20 Minuten Aufenthalt in der Natur senken nachweislich Cortisol, beruhigen das Nervensystem und stärken die psychische Widerstandskraft."
In 60 Sekunden
Biophilie & Psyche
Wir sind biophile Lebewesen. Der Kontakt mit natürlichen Umgebungen senkt Stresshormone, verbessert die Konzentration und stärkt die emotionale Regulation — das zeigt die Forschung konsistent.
Schon 20 Minuten im Wald senken Cortisol messbar. Dein Nervensystem findet leichter zur Ruhe.
Bewegung und frische Luft lösen Gedankenspiralen. Was im Sitzen kreist, ordnet sich im Gehen.
Ein Stein, ein Ast, eine Skizze im Sand — greifbare Symbole helfen, abstrakte Themen fassbar zu machen.
Formate
Jede Situation ist einzigartig — genau wie meine Begleitung. Ob einzeln, als Paar oder in der Gruppe.
Zeit nur für dich. Wir gehen ein Stück, atmen auf und sortieren, was gerade schwer ist. Mittels systemischer Beratung ordnest du deine Gedanken und Themen.
Wenn es knirscht: Wir ordnen Muster, klären Bedürfnisse und stärken Nähe. In der Natur wird der Blick weiter — und ihr findet Vereinbarungen, die zu euch passen.
Gemeinsam raus ins Grüne: Übungen zur Stressreduktion, gute Gespräche und Naturmaterialien als Anker für den Alltag. Kleine Runde, echte Veränderung.
Auch online
Auch online bleibt die Natur unser Verbündeter. Mit kurzen Atem- und Wahrnehmungsübungen für Draußen — und wenn du magst, als „Walk & Talk" per Kopfhörer auf deinem Spazierweg.
Alles, was du brauchst: ein ruhiger Ort, ein Laptop oder Smartphone und eine stabile Internetverbindung.
So arbeiten wir
Du schreibst oder rufst an. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen.
15 Minuten am Telefon, kostenfrei. Wir reden über das Thema und schauen, was zu dir passt.
Wir treffen uns draußen — Spaziergang, Wald oder Park. Spüren, ob es passt.
Regelmäßige Einheiten mit rotem Faden — und Raum für das, was gerade da ist.
Häufige Fragen
Einzelstunden liegen bei 89 € für 60 Minuten. Paar-/Familienberatung 119 € für 60 Minuten. Gruppenevents auf Anfrage..
Meine Angebote sind Privatleistungen und keine Richtlinien-Psychotherapie. Eine Erstattung durch die GKV ist nicht möglich. Private Versicherungen oder Beihilfe können im Einzelfall prüfen.
Wir sind draußen — bei fast jedem Wetter. Feste Schuhe und wetterfeste Kleidung reichen. Bei Sturm oder Gewitter weichen wir auf einen geschützten Ort oder Online aus.
Unbedingt. Es geht nicht um Abenteuer, sondern um einen ruhigen Rahmen, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Ein Spaziergang im Park reicht.
Per Videocall — mit kurzen Atem- und Wahrnehmungsübungen oder als Walk & Talk per Kopfhörer auf deinem Spazierweg. Flexibel und ohne Anfahrt.
Kontakt
Eine Anfrage über diese Website ist unverbindlich. Ein Termin oder Vertrag kommt erst durch persönliche Bestätigung zustande. Über die Website erfolgen keine Diagnostik, keine Notfallhilfe und keine psychotherapeutische Behandlung.
Ein kurzes Telefonat (15 Min., kostenfrei) reicht, um zu klären, ob die naturgestützte Begleitung zu dir passt.
